Lutter contre la sédentarité du libéral

Prochaine session:
Mardi 13 juin 2023

Animée par Emmanuel LAIR,
Kinésithérapeute - Consultant en Santé au Travail & Qualité de Vie, ergonome.

Public concerné : Professionnels libéraux
Horaires de la formation : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session.

La sédentarité touche 80 % des actifs dans les pays industrialisés. Véritable enjeu de santé publique, elle tue plus que le tabac. Comment ne pas tomber dans le piège de l'inactivité physique ? Comment éviter les maladies " de civilisation " liée la tertiarisation du monde du travail ? Comment choisir et pratiquer correctement une activité physique " de compensation " ? Cette journée vous apportera les éléments de réponse nécessaire à rééquilibrer les activités de votre vie personnelle et professionnelle.

Objectifs

Percevoir clairement le fonctionnement de son corps
Connaitre les principales pathologies liées à la sédentarité.
Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
Pouvoir choisir l'acitivité physique la plus adaptée à son cas.
Lutter contre les mauvaises habitudes de sédentarisation.
Retrouver dynamisme et santé.

Programme

Notions de base en anatomie.
Notion de physio-pathologie.
La sédentarité, " l'immobilisme ".
Les conséquences de la fatigue liée au travail
Savoir faire des pauses efficaces.
Sport et position assise : l'hygiène de vie du libéral.
La gymnastique " de base " du libéral
Les points de digitopunctures qui soulagent
La gymnastique oculaire pour les travailleurs sur écran
Contre-indications de différentes activités physiques.
Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour compenser un travail trop statique.

Une tenue confortable est conseillée.


L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès : Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap : la salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org