Ne vous laissez plus aller ! la sédentarité du libéral

Prochaine session :


Lundi 25 mars 2024

Formateur Emmanuel LAIR : Kinésithérapeute, Consultant en santé et
qualité de vie au travail, auteur.

Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En présentielle à Toulouse (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Aucun
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, analyses de situations, exercices pratiques.
Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)
Modalités d'évaluation : Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, synthèse, évaluation de fin de stage.

La sédentarité touche 80 % des actifs dans les pays industrialisés. Véritable enjeu de santé publique, elle tue plus que le tabac. Comment ne pas tomber dans le piège de l'inactivité physique ? Comment éviter les maladies " de civilisation " liée la tertiarisation du monde du travail ? Comment choisir et pratiquer correctement une activité physique " de compensation " ? Cette journée vous apportera les éléments de réponse nécessaire à rééquilibrer les activités de votre vie personnelle et professionnelle.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Percevoir clairement le fonctionnement de son corps
• Connaitre les principales pathologies liées à la sédentarité.
• Déterminer pour soi la meilleure alternance des périodes de travail et de pause.
• Pouvoir choisir l'acitivité physique la plus adaptée à son cas.
• Lutter contre les mauvaises habitudes de sédentarisation.
• Retrouver dynamisme et santé.

PROGRAMME

• Notions de base en anatomie.
• Notion de physio-pathologie.
• La sédentarité, " l'immobilisme ".
• Les conséquences de la fatigue liée au travail
• Savoir faire des pauses efficaces.
• Sport et position assise : l'hygiène de vie du libéral.
• La gymnastique " de base " du libéral
• Les points de digitopunctures qui soulagent
• La gymnastique oculaire pour les travailleurs sur écran
• Contre-indications de différentes activités physiques.
• Partage d'expériences : échange sur les actions déjà mises en œuvre par les participants pour compenser un travail trop statique.

Une tenue confortable est conseillée.

L'effectif des sessions est limité à 10 places en présentielle, seules les formations aide à l'installation pourrons être proposées en visio.
Pour les autres en cas de nouvelle vague covid, nous pourrions la proposer en distanciel ou instaurer le port du masque.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org