La gymnastique du libéral au bureauu


Prochaine session :


2022

Formateur-Consultant en gestion du stress, santé au travail et Qualité de vie.

Public concerné : Professionnels libéraux
Durée : 9h-12h30/14h-17h30 soit 7h
Lieu de formation : En visioconférence ou présentielle à Toulouse suivant la situation (voir à la fin du programme)
Pré-requis : Professionnels libéraux restant assis plus de 4 heures par jours
Ce programme pourra être adapté en fonction des problématiques des participants.
Moyens pédagogiques et moyens d'encadrements : Animation interactive, apport de théorie, support papier ou pdf
Modalités d'évaluation : QCM, feuille d'évaluation en fin de session. .

Le professionnel libéral peut rarement se permettre d'arrêter de travailler lorsque son corps lui envoie les premiers signaux d'alerte : troubles musculo-squelettiques, fatigue visuelle, sommeil non récupérateur…jusqu'à ce qu'il ne soit plus possible de continuer !
Les exercices physique simples et rapides pratiqués lors de cette formation pourront compenser la trop grande sédentarité à la base de la plupart de ces problèmes.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

• Comprendre les mécanismes délétères.
• Intégrer au quotidien des techniques simple pour se protéger.
• Savoir déterminer ses besoins en fonction de ses douleurs et tensions.
• Éviter les baisses de rentabilités liées aux TMS.
• Modifier favorablement son environnement professionnel.

PROGRAMME

Comprendre les mécanismes délétères d'un travail posté.
Apprendre différents types de gymnastiques :

• prises de conscience corporelle,
• échauffements
• renforcement musculaire
• étirements, gym-fauteuil
• gym oculaire
• auto-massage
• relaxation...

L'effectif des sessions est limité à 12 places en visioconférence et à 9 places en présentielle.
Suite à la pandémie, le choix du format de la formation en visioconférence avec le logilciel "zoom" ou en présentiel se décidera 10 jours avant suivant la situation du moment.
Modalités d'accès :
Les formations en présentielles se déroulent dans nos locaux au 13 av Jean Gonord 31500 Toulouse.
Périphérique sortie 17
Bus Tisséo 37: métro ligne A de Jolimont ou Métro ligne B de Ramonville, bus ligne 37, arrêt Julien.
Bus Linéo L1: arrêt Gymnase de l'Hers (à 100m à pied)
Parking gratuit
Délai d'accès : 2 jours avant suivant le nombre de place
Tarif : formation entiérement prise en charge par le FIFPL (voir dans formations - modalités d'inscriptions)
Accessibilité aux personnes en situation de handicap :
La salle de formation est accessible aux personnes à mobilité réduite.
Formation accessible aux personnes handicapées : nous consulter pour tout besoin d'un aménagement particulier.
Ascenseurs et places de parking disponibles.
Contact : Nathalie DARNIS - oriff@unapl-mp.org